Husk at bevæge dig på arbejdet

ANNONCE: Hvis du har et stillesiddende arbejde, så har du sikket før oplevet, at du har følt dig spændt i kroppen, fordi du har siddet i den samme position i for lang tid.

Det er helt naturligt. Men hvis du glemmer at bevæge dig og strække ud i forbindelse med dit stillesiddende arbejde, kan det være en faktor, der spiller en rolle i en fremtidig overbelastning.

I de nedenstående afsnit vil du blive klogere på, hvorfor det er vigtigt, at vi som mennesker husker at bevæge os. Du vil i den sammenhæng blive præsenteret for, hvad du selv kan gøre for at optimere dine arbejdsbetingelser i hverdagen. Dette kunne eksempelvis være den rigtige kontorstol med dertilhørende underlag til kontorstol.

Kroppen er skabt til bevægelse

Der er ikke sundt at sidde stille i for lang tid ad gangen. Det er ikke nogen hemmelighed. Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal bevæge dig konstant i forbindelse med dit arbejde. Overhovedet ikke. Det kræver blot, at du husker at strække ud og få noget blod cirkuleret rundt i kroppen en gang i mellem. Det kan være en gang i timen blot for at komme med et eksempel. Det er noget, der først og fremmest kræver, at du selv mærker efter, hvilke signaler din krop sender.

Sidder du rigtigt?

Har du nogensinde overvejet, om du overhovedet sidder på den rigtige måde på dit arbejde? Den rigtige siddeposition handler om, at du sidder ergonomisk korrekt, så du ikke overbelaster nogle områder på din krop.

Hvis man sidder forkert, kan man ofte mærke, at der opstår spændinger i eksempelvis den øverste del af ryggen eller nakken. Det er et tegn på, at du sidder forkert eller ikke for bevæget dig nok. Sørg for at rette ryggen, så du ikke sidder foroverbøjet i flere timer, når du er på arbejde.

9/8 2021