Headspace Danmark opfordrer til en skærmfri søndag

Søndag den 13. september opfordrer Headspace Danmark alle til at lægge mobilen væk og debattere vores digitale vaner

Af Lars Bennetzen

For tredje år i træk afholdes kampagnen #SlukSammen, hvor organisationen Headspace Danmark sætter fokus på danskernes skærmvaner. Ifølge en undersøgelse foretaget af Epinion for Headspace Danmark ønsker en tredjedel af de adspurgte unge og forældre at bruge mobiltelefonen mindre. I år rettes fokus især mod skærmbrug på tværs af generationer.

- Vi skal væk fra forestillingen om, at skærmbrug kun er unges problem. I headspace vil vi gerne opfordre alle til at prøve, hvor svært det er at klare bare én dag uden mobiltelefon. Skal vi finde et fælles fodslag for samtalen om skærme, er sådan en dag en god mulighed. #SlukSammen handler ikke om løftede pegefingre, men om at få startet en dialog om, hvad skærmen gør, hvad den giver os – og hvad den tager fra os, udtaler Trine Hammershøy, direktør i Headspace Danmark.

Kampagnen belyser desuden den effekt, som uhensigtsmæssig skærmbrug kan have på den mentale trivsel. Temaet formidles blandt andet gennem videoer og lokale skærmfri aktiviteter i perioden op til den 13. september.

- Vores hjerner og relationer er slet ikke skabt til konstante afbrydelser og stimuli fra skærme. Tværtimod viser forskningen, at netop nære relationer og klare rammer er afgørende for børn og unges trivsel. Og den viden skal vi blive endnu bedre til at huske hinanden på, tale om og handle ud fra. Derfor er #SlukSammen et vigtigt initiativ. At give sig selv en hel dag uden skærm kan være en øjenåbner, der inspirerer til små, men vigtige forandringer i hverdagen, forklarer Aida Bikic, psykolog og ekspert i børn og unges skærmbrug.

31/8 2026